¡Discutimos en profundidad el mundo de los alimentos fermentados y lo que sabe sobre los probióticos para que pueda comenzar a aprender los beneficios de estos microorganismos hoy!

Los probióticos tienen los recursos para mejorar la salud digestiva, cardiovascular, inmunológica y mental, así como el metabolismo y la piel. Casi suena demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad? Afortunadamente, tenemos suficiente investigación para probarlo.

Los probióticos pueden agregar a su ejercicio formas increíbles de mejorar su salud y bienestar. Pero antes de saber quién, qué, dónde, cuándo y por qué es importante saberlo.

¿Debo tomar un probiótico? ¿Cómo sé si está trabajando? ¿Hay alguna vez una señal? no tomando probióticos? ¡Dispersaremos todo aquí!

¿Qué son los probióticos?

La Sociedad Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos define a los probióticos como “organismos vivos que, si se manejan adecuadamente, contribuyen a la salud del huésped”. Examinemos ahora qué es esto.

El huésped somos tú o yo, una persona que toma o consume probióticos.

Ahora esos microorganismos se denominan bacterias vivas que consumimos. Esto puede ser en forma de un alimento o suplemento. Si bien tradicionalmente puede pensar en una infección o alguna bacteria mala cuando escucha la palabra, realmente estamos hablando aquí bueno bacterias

Estas buenas bacterias, o probióticos, hacen su magia en el colon. Para que tenga un impacto positivo en nuestra salud, primero debemos tratarlo fuera del estómago. Luego a través del intestino delgado llega a su destino.

También trabajaremos para consumir ciertos antibióticos en cantidad suficiente. Todos los argumentos deben aprenderse en relación con la eficacia de la dosis (2).

Probiotica, Prebiotica y Synbiotica

Cuando se trata de probióticos, también es importante comprender los prebióticos y los simbióticos.

Simplemente, esencialmente un prebiótico alimentación bacterias buenas en el estómago. Son alimentos no digeribles que ayudan a los microorganismos deseables a crecer y prosperar (3). Por ejemplo, la inulina, los fructooligosacáridos (FOS), los galactooligosacáridos (GOS), el betaglucano, la oligofructosa y los xilooligosacáridos (XOS) son ejemplos de antibióticos. Se pueden encontrar en frutas y verduras fibrosas, como espárragos, plátanos, avena, cebollas, manzanas y muchos otros.

Los simbióticos, como la semilla simbiótico diaria, por otro lado, son simplemente productos que contienen todo en una combinación de probióticos y antibióticos (5) .

Cómo traducir nombres de probióticos

Antes de pasar a los detalles aquí, necesitamos saber exactamente a qué nos referimos cuando destruimos las partes de los probióticos. Hay tres partes en cada probiótico: primero el género, luego la especie y luego el trabajo.

Por ejemplo, un ‘probiótico’ Lactobacillus delbrueckii SD-LPLDL-ES. Este es un probiótico Lactobacillus género; plantas Es un tipo de filtro SD-LPLDL-UK.

Principales beneficios para la salud de los probióticos

Ahora que sabemos qué son los probióticos, analicemos por qué queremos consumirlos en primer lugar.

Dado que hay muy pocas variaciones de microorganismos que pueden considerarse probióticos Lactobacillus y Bifidobacteria hay dos conceptos generales (6).

Lactobacillus

Una de las especies más conocidas. Lactobacillus Esta ahí acidófilo especies. Esta especie en particular está asociada con una salud inmunológica, vaginal, intestinal, digestiva e inmunológica óptima (7).

Otros metodos Lactobacillus también se ha demostrado que mejora la dermatitis atópica, la diarrea infecciosa aguda pediátrica, la diarrea asociada a antibióticos, el SII, la hipercolesterolemia e incluso la obesidad ( 8 ).

Bifidobacteria

En el interior Bifidobacteria el género y una plétora de especies se han señalado en beneficio de su salud (9).

En general, la función principal de Bifidobacterium es digerir complejos de filamentos y carbohidratos que generalmente no podemos digerir por nuestra cuenta. ¿Recuerdas los antibióticos que mencionamos anteriormente? ¡Eso es exactamente de lo que estamos hablando aquí!

Además, Bifidobacterium se ha relacionado con bastantes beneficios para la salud. Se ha demostrado que ayuda a la salud cardiovascular y la salud digestiva. Además, se ha demostrado que reduce el aumento de peso y las posibilidades de desarrollar diabetes mellitus tipo 2 en adultos (10), (11), (12). También se ha demostrado que mejora la función inmunológica en niños pequeños (13).

Un tipo único de tratamiento del SII también se ha asociado con síntomas de inflamación reducida y disminuida. Esto es particularmente cierto en aquellos con síndrome de fatiga crónica, EII, colitis ulcerosa y psoris (15) (16).

Finalmente, se ha asociado con mejores síntomas de malestar psicológico (7). Ahora que tenemos los conceptos básicos de los probióticos, ¡discutamos la transición del año y la fermentación!

¿Qué es la resolución de problemas?

La fermentación de alimentos es una de las técnicas más antiguas para la conservación de alimentos. Los alimentos fermentados a través del proceso se llaman lactofermentación. Estas bacterias son naturales cuando se alimentan del azúcar y el almidón presentes en los alimentos, lo que da como resultado el ácido de la leche con sabor.

La creación de ácido lácteo también ayuda a conservar los alimentos y produce una variedad de nutrientes como enzimas, vitamina B, ácidos grasos omega-3 y bacterias beneficiosas.

¿Alimentos probióticos de levadura?

No hay una respuesta técnica a esta pregunta.

Así, varios alimentos fermentados también contienen microorganismos vivos. Y por lo tanto, se ha demostrado que benefician a su microbiota. Pero esta diferencia es que la definición de un verdadero probiótico no necesariamente se ajusta a (18), (19), (20).

Para que los microorganismos vivos se consideren probióticos, deben someterse a pruebas clínicas para obtener beneficios para la salud en cualquier cantidad. A menudo, los productos alimenticios no contienen la cepa exacta o la cantidad necesaria para realizar estos beneficios.

Entonces, ¿cuál es el problema con los suplementos probióticos?

Hay muy pocos signos de uso de suplementos probióticos. Estos son beneficiosos para el sistema digestivo, la piel e incluso la salud del corazón. ¡Los científicos también han investigado el potencial de los probióticos para prevenir y curar enfermedades!

¿Qué probióticos debo tomar?

Hay bastantes cosas a considerar en la encuesta de probióticos. Es necesario considerar el probiótico propuesto, las cepas bacterianas, la cantidad aceptable y la frecuencia del suplemento, además de las posibles complicaciones. La mejor manera de navegar este proceso es trabajando con un dietista registrado o un médico. Ellos podrán considerar sus metas en el contexto de su salud y le mostrarán la dirección correcta.

Recomendamos la Semilla Sinbiótica diaria (probiótico + prebiótico) a muchos de nuestros clientes. Se ha demostrado que varias marcas de salud digestiva, salud cardiovascular y salud dermatológica respaldan 23 estudios clínicos específicos de cepas (en el Journal of Clinical Gastroenterology, Scientific Reports (Nature) y JAMA Dermatology publicados. Indexados en PubMed, datos centrales para el revista de ciencias de la vida del Instituto Nacional de Salud.

Las algas tienen un sistema de transmisión de microesferas patentado, que produce los métodos más sensibles para la digestión y en el colon. Además, las formas en que utilizan los probióticos son específicas de las semillas y no se encuentran en alimentos como el yogur, la levadura o las bebidas “probióticas”. Además, son inmunes a 12 tipos diferentes de alérgenos.

¡Personalmente he disfrutado usando probióticos de semillas durante aproximadamente un año! Además de esa parte de nuestro diseño personalizado, hemos utilizado a nuestros clientes para la nutrición y el bienestar al mínimo. Como sabe, solo apoyamos y respetamos a nuestras marcas asociadas. ¡La semilla es una de esas características y creo que disfrutarás mucho de sus frutos!

Cuentos comunes de probióticos

Los probióticos nunca han sido tan populares como lo son hoy. Desafortunadamente, viene con rumores populares. Están surgiendo nuevas investigaciones, aparecen nuevos productos probióticos todos los días y cada vez más consumidores quedan fuera de la mesa.

Debido a esto, circulan bastantes historias sobre los probióticos. Comencemos, pues, con algunos ejemplos muy generales.

Mucho mejor

A menudo, las personas argumentan que debido a sus probióticos en su mayor parte, pueden consumir la mayor cantidad. Esto no es necesariamente cierto.

No hay necesidad de poner un probiótico en su intestino para que funcione como colonias (para mantener una resistencia permanente). Las semillas son cepas probióticas de microbios que pasan. De esta manera, viajan a través de su colonia (donde reside la mayor parte de su microbioma) para enrutar los beneficios del software sistémico a través de interacciones con las bacterias existentes en su cuerpo y su cuerpo (su huésped). Por lo tanto, es importante estar constantemente atraído por lo cotidiano.

Otra razón por la que amamos a Seed es porque su Synbiotica diario consiste en una dosis altamente aprobada de un probiótico (24 cepas) y un prebiótico. Esto significa que la tasa de dosis de cada canción y compuesto se confirma mediante una fecha eléctrica validada. ¡Y cuando agrega todo a la vez, su dosis diaria llena 2 cápsulas!

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Los probióticos solo son buenos para la digestión.

De todas las investigaciones que acabamos de discutir, esta no es del todo cierta. ¡Los probióticos tienen varios beneficios para la salud además de mejorar la digestión!

Dado que vivimos en nuestro sistema gastrointestinal, también nutriremos otras partes del cuerpo. Desde la mejora de la piel hasta la salud cardiovascular, los probióticos tienen una gran variedad de beneficios para la salud.

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